b(pe)log

Somit ist das Projekt Halbmarathon vorerst einmal abgeschlossen. Ohne großartiges Training - lediglich einige Male eine 9 km Runde - gings gestern an den Start. Mit all der neuen Laufklamotte konnte ja gar nichts schiefgehen. Die ersten paar Kilometer waren etwas schleppend, da es so ein riesen Wust von Menschen war und man sich eine kleine Lücke suchen musste, wo man keinem auf die Fersen tritt und auch nicht getreten wird. Bis km 10 lief es dann auch wie am Schnürchen. Getränk brauchte ich dazwischen nicht. Dem Zeitmacher dicht auf den Fersen lief es sich ganz angenehm. Ab km 11 war der Abstand zum Zeitmacher dann immer größer georden und ich suchte den Verpflegungsstand für ein Iso-Getränk auf. Dann wieder weiter bis ca. km 13. Hier merkte ich dann, dass ich echt überhaupt keinen Bock mehr habe. Von Seiten der Beine gings noch - keine Krämpfe, keine Schmerzen. Aber der Kopf dachte sich "Wozu der ganze Scheiss?". Zwischen km 14 und 18 bin ich dann mehr spaziert, als gelaufen. Intermittierend immer mal wieder ein kleiner Sprint. Erst die letzten drei km vor dem Ziel lief ich wieder vernünftig durch. Da hatte mann dann auch das Ziel buchstäblich vor Augen. Nach all dem Laufen und Schwitzen und Motzen und Meckern lief ich dann mit einer etwas unbefriedigenden Zeit von 2:41:23 h ins Ziel. Wenn ich bedenke, dass das ohne maßgebliches Training und mein erster solcher Lauf war, ist das gar nicht sooooo übel. Wäre ich dann noch durchgelaufen und nicht 6 km spazieren gegangen... Da steckt noch viel Potential drin.
Das Beste an der ganzen Geschichte war jedoch die Pasta mit Shrimps und Spinat anschließend im Vapiano.

Nachdem ich vor einiger Zeit immer mal wieder mit dem Laufen begonnen hatte, will ich nun erneut versuchen, es konsequenter anzugehen. Diesbezüglich bin ich bereits - als Motivationshilfe - zum Halbmarathon in Mannheim angemeldet, welcher in wenigen Wochen stattfinden wird. Nachdem die alten Treter schon mehrere Jahre auf dem Buckel haben, kaufte ich mir gestern ein neues Sportdress.
Klamotten und Schuhe habe ich nun, jetzt muss "nur noch" die körperliche Fitness aufgebessert werden...

Nach ca. 5 Stunden Bastelei und einem Liter Earl Grey ist nun auch 'abiliste.de' auf aktuellem Stand. Defekte Links sind entfernt und die Datenbankfunktionalität wurde dezent verfeinert. Es werden nun das Datum des letzten Login sowie das Datum der letzten Änderungen eines jeweiligen Datensatzen übersichtlich dargestellt. Das hatte ich bereits vor zwei Jahren einbauen wollen.
Mit dem Jogging hat es heute bis jetzt noch nicht geklappt. Wenn ich jedoch das Ziehen und Brennen in den Beinen bedenke, werde ich heute wohl auf solcherlei Sport verzichten und erst morgen wieder laufen gehen. Dann mach ich heute lieber noch bisschen in den Wohnung rum. Habe noch viele Kleinigkeiten auf der ToDo-Liste...

Nach einer langen Nacht ist nun 'egenlauf.de' wieder auf aktuellem Stand - inhaltlich, wie auch technisch. Wie ich mir bereits dachte hat Thomas die Webspaceerweiterung binnen kürzester Zeit geschaltet. Somit konnte ich nun auch das Photoalbum etwas erweitern. Offensichtlichste Änderung ist, dass die Photoseiten nun im Layout der Seite erstrahlen. Weiterhin sind einige Ordner zugriffsgeschützt, da nicht alle Bilder für die breite Öffentlichkeit zugänglich sein sollen. Sollte sich jemand die geschützten Bilder gerne ansehen wollen, schickt mir einfach eine Mail und ich übersende Euch die Zugangsdaten.

Es ist schon toll, was derzeit alles in puncto Vernetzung möglich ist. Hatte ich früher noch einen 368 DX-33 mit 4 MB RAM und 120 MB Platte, so habe ich heute ein vielfach schnelleres Mobiltelefon mit 16 GB Speicherplatz. Im Arbeitszimmer steht das Primärsystem (inzwischen etwas leistungsstärker als der damalige 386), auf welchem ich maßgeblich arbeite, im Wohnzimmer das Sekundärsystem für Musik und Videos. Die Daten, welche der Sekundärrechner abspielt befinden sich allerdings auf der Platte des Primärrechners. Den ganzen Technikkram zu Hause kann ich inzwischen sogar von unterwegs aus mit dem iPhone fernsteuern - ja sogar meine heimische Webcam aktivieren und mir von unterwegs meine Wohnung ansehen. Sowiso bin ich in der Nähe meiner Wohnung mit dem iPhone natürlich per W-LAN angebunden.

Nun gibts die Ergebnisse schwarz auf weiss:

"Schon der Rauch einer einzigen Cannabis-Zigarette führte zur Bildung von Addukten, deren Menge mit jeder weiteren Exposition dosisabhängig anstieg. Die Chemiker vermuten, das der Rauch von 3 bis 4 „Joints“ am Tag die Schleimhaut der Atemwege in gleicher Weise schädigt wie 20 Tabakzigaretten, was einen weiteren Mythos der Cannabiskonsumenten widerlegt: Sie seien weniger gefährdet, da sie weniger Joints als andere Menschen Zigaretten rauchen."

Quelle: http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/37014/Cannabis_veraendert_DNA_staerker_als_Tabak.htm
Dies zeigte eine kürzlich veröffentlichte Studie.

Ganz so einfach und problemfrei wie anfangs erhofft gestaltet sich das regelmäßige Synchronisieren des Mobiltelefones mit dem PC dann doch nicht. Nachdem ich mir anfangs dachte, dass es geschickt wäre, das Telefon einmal pro Tag mit dem PC zu synchronisieren, werde ich dies künftighin nur noch jeden Monat einmal - bzw. im Bedarfsfalle - tun. Nachdem ich wie bereits vorbeschrieben Outlook, als praktikabelste kombinierte Synchronisationsschnittstelle, widerwillig installiert hatte hat sich die letzten Tage mein iPhone-Kalender zerschossen. Die Einträge für Geburtstage waren teils mehrfach gespeichert, die (konstanten) Erinnerungszeiten an Termine variierten und jeder Tag im iPhone-Kalender war mit einem Punkt unterlegt. Für Nicht-iPhone-Benutzer: ein Punkt unter einem jeweiligen Datum symbolisiert, dass für jenen Tag ein Termin hinterlegt ist. Ebenso wurde mir bei jedem Synchronsisationsversuch über iTunes eine Fehlermeldung angezeigt, dass entweder der entsprechende Prozess für die Kalender-Sync bzw. die Kontakte-Sync abgeschmiert sei. Insgesamt stellte sich mir eine recht unbefriedigende Situation dar. Nachdem ich gestern wieder ein wenig herumexperimentierte waren plötzlich sämtliche Kontakte im Telefon gelöscht.

Da bezüglich meines Mobiltelefonvertrages die Verlängerung anstand, machte ich mir Gedanken über die Anschaffung eines neuen Endgerätes. Nachdem ich die letzten zwei Jahre mit dem Sony Ericsson W880i sehr zufrieden war (bis auf die kleinen Tasten, welche beim Nachfolger W890 deutlich angenehmer sind), kam nun die Zeit für einen Gerätewechsel. Nach einigen Tagen des Herumstöberns auf den einzelnen Herstellerseiten entschied ich mich schlussendlich dafür, mir das neue iPhone 3GS zu bestellen.

Nachdem ich zwar Anfang 2007 mit Vista zögerte, jedoch dann seit dem 29.03.2007 mein Rechner seit nunmehr fast genau zwei Jahren ohne Probleme unter Vista vor sich hin schnurrte, war es wohl nur eine Frage der Zeit, bis er mal wieder zickt.
Der Virenscanner fand zwar keinerlei Bedrohungen, jedoch denke ich, dass sich irgendein kleines Tierchen auf meiner Primärplatte eingenistet hatte. Der Windowsexplorer stürzte in regelmäßigen minütlichen Abständen ab, es wurden eigenartige Prozesse wie von Zauberhand geladen, komische Pop-Up's öffneten sich, etc. pp. Nach zwei Tagen des Herumbastelns und der Versuche das Problem gezielt anzugehen (Registry durchforsten uns so weiter), blieben jedoch alle Versuche erfolglos, so dass ich den Rundumschlag plante. Also ein paar DVDs zur Sicherung der wichtigsten Daten gebrannt und die gute Vista-DVD aus dem Regal geholt. Es folgten der Boot von DVD, das Formatieren der Primärpartition und die erneute Installation des Betriebssystems, welche angenehm zügig und einfach verlief.
Bei der Installation der ganzen übrigen Software fiel auf, dass sich die Fax-Drucker nich installieren ließen, obgleich sie vorher auch funktionierten. Da fiel mir ein, dass ich bei der letzen Installation von 2007 über eine bereits funktionsfähige Platte mit XP und installierten Treibern auf Vista upgradete. Somit war das mit der aktuellen Installation wenig vergleichbar. Also ersteinmal wieder die aktuellsten Treiber aller Komponenten, die inzwischen alle vistafähig waren, downgeloaded und erneut installiert. Nun läuft die Kiste wieder ohne Probleme und alles tut wie es soll.

Gemeinsam mit einer Freundin verbrachte ich den heutigen Nachmittag in der Heidelberger Innenstadt. Wir hatten uns zum Sushi-Essen verabredet. Als Lokalität wählten wir ein Sushi-Restaurant in der Bergheimer Strasse in Nähe des Bismarkplatzes. Noch nie zuvor war ich dort gewesen. Das Ambiente ist angenehm, die Bedienung war sehr freundlich und das Essen kam recht zügig. Lecker war es noch dazu. Während meine Sushi-Begleitung und ich uns angeregt unterhielten und das leckere Essen verzehrten fiel uns ein recht ungesund aussehender Mann in Begleitung - wohl eines guten Freundes - auf, der einige Tische von uns entfernt, jedoch nicht sehr weit weg, Platz nahm. Es fiel noch auf, dass die Beiden Verständigungschwierigkeiten ggü. der Bediehnung hatten, da der wohl kranke Mann nur russisch rede, sein Begleiter relativ schlechtes englisch und die Bedienung schlechtes deutsch.
Im Weiteren verloren wir die Beiden etwas aus den Augen und unsere eigene (mehr als angenehme) Konversation rückte wieder in den Vordergrund. Nach jeweils einem köstlichen Sushi-Menü incl. Suppe, Tee und kleinem Nachtisch plauderten wir noch einige Zeit, bis mein Augenmerk wieder auf den wohl kranken Mann fiel, der plötzlich offensichtliche Atemprobleme bekam und sich auf die Bank legte.
Man denkt ja nicht immer gleich an das Schlimmste sondern beobachtet erst einmal, was denn weiter geschieht. Die Atmung normalisierte sich recht zügig, war jedoch eher tachypnoeisch, sofern man das aus der Entfernung (ca. 5 m) erahnen konnte. Der Mann machte jedoch einen sehr geschwächten Eindruck. Nachdem sein Begleiter recht hilflos nach "einer Ambulanz" verlangte und auch die Verständigung mit dem Sushi-Laden-Menschen (die Bedienung war inzwischen bereits gegangen) sich seinerseits mehr als schwierig zu gestalten schien, nahmen wir Kontakt auf und boten Hilfe an.

Am vergangenen Samstag habe ich einen ehemaligen Mitschüler zu einem Jaguartreffen in der Nähe von Köln begleitet. Anlass war der 40. Geburtstag des Jaguar XJ. Mit einem ebensolchen fuhren wir auch dort hin. Mein Schulfreund besitzt auch eine solche Wildkatze - jedoch einen XJS. Das Fahrzeug, mit welchem wir fuhren gehört einem seiner Bekannten. Dort angekommen konnten wir viele andere dieser schönen Autos bewundern. Es war für mich sehr faszinierend, wie viel Arbeit, Zeit und Geld die Fahrer in ihre Schmuckstücke investieren.
Im Anschluss an viele Fachsimpeleien über KFz-Restauration, Händler, Lackierer, Elektronik, Umbauten und sonstige Details ging es dann zum Essen in ein nahegelegenes Restaurant. Insgesamt konnte ich mich nicht allzusehr in die Veranstaltung einbringen, da ich zwar die Fahrzeuge toll finde, jedoch nicht mit deren Technik oder sonstigem vertraut bin. Aber schön wars trotzalledem.
Ein paar Impressionen von dort finden sich im Photoalbum.

Auch dieses Jahr nahm ich am größten Metalfestival in Wacken teil. Glücklicherweise hatte ich meine Karte schon zeitig bestellt, denn ab März war das Konzert bereits ausverkauft. Die Absprache mit all den anderen Leuten, mit denen wir in den Vorjahren dort gewesen waren, klappte dieses Jahr nur schleppend. Ein Großteil hatte keine Karten mehr bekommen oder musste arbeiten. Somit machte ich mich ersteinmal alleine auf den Weg. Am vergangenen Montag kaufte ich einen Campingtisch, ein Pavillion, einen Grill, Kohle und ein wenig Kleinkrams. Die übrigen Dinge (Kleider, Waschzeug, Zelt, Isomatte, Panzertape, etc.) hatte ich bereits am Sonntag ins Auto geladen. Um 12:15 Uhr machte ich mich auf den Weg Richtung Bremen. Zwischenzeitig musste ich noch tanken und bekam die aktuellen Benzinpreise zu spüren.

Im Rahmen einer Fortbildungsveranstaltung "Interaktives Forum Zeitwende in der Onkologie: Intrathorakale Tumoren individuell behandeln" verbrachte ich das vergangene Wochenende in unserer Bundeshauptstadt. Los ging es am Freitag nach erledigter Arbeit auf Station gegen 16 Uhr. Mit einer Kollegin zusammen fuhr ich zum City-Airport Mannheim, wo wir vor dem Abflug auf ein leckeres Schnitzel ins Fodys einkehrten. Frisch gestärkt (beinahe schon überfressen) stiegen wir in den Flieger der Cirrus-Airlines, der um 18:45 Uhr abhob. Zirka eine Stunde später landeten wir bereits ohne Komplikationen in Berlin Tempelhof. Von dort ging es dann mit dem Taxi weiter ins Swissôtel, was unsere Bleibe für das Wochenende sein sollte.

Der gestrige Samstag stand ganz unter dem Zeichen der Fortbildung. Am frühen Morgen traf ich mich mit einer Kollegin aus der Thoraxklinik in Mannheim, um gemeinsam am Mannheimer Symposium für Anästhesie- und Intensivmedizin teilzunehmen. Wir hörten einige sehr interessante Vorträge und nahmen an einem Workshop teil. In den Pausen konnten wir uns mit einigen weiteren Kollegen aus Rohrbach (Anästhesisten) austauschen. Außerdem traf ich die Mitbewohnerin einer Freundin aus Mannheim, welche ich schon eine Ewigkeit nicht mehr gesehen habe. Jene war im Orga-Team der Veranstaltung tätig.
Im Anschluss an die Veranstaltung trafen wir uns mit einer Freundin aus Ludwigshafen, um gemeinsam shoppen zu gehen, bzw. noch einen Kaffee zu trinken. Ein schöner Tag, welcher dann mit anderweitiger Begleitung einen ebensoguten Ausklang auf dem in Neustadt stattfindenen Andergasser Weinfest fand.

Ermangels mp3-Player, Fernseher und derzeit defektem CD-Player habe ich nun ein kleines Netzwerk in meine Wohnung gebastelt. Dazu stellte ich meinen Zweitrechner (Pathfinder), welcher die ganzen Jahre in Neustadt stand in mein Wohnzimmer. Die defekte SCSI-Platte flog raus, zwei noch herumliegende IDE-Platten wurden hineinverbaut. Dann das System neu aufgesetzt und ein Kabel quer durch die Wohnung verlegt. Jetzt habe ich im Wohnzimmer Zugriff auf meine mp3-Sammlung des Primärsystems im Arbeitszimmer, kann DVDs ansehen und in zwei Zimmern ins weltweite Netz. Insgesamt eine sehr angenehme Neuerung.
Hier ein Bild der Kiste: Link.